Tunnetko lukkosi?

Kuten jo hetki sitten mainitsin, henkinen hyvinvointi on minulle tärkeää – ihan yhtä tärkeää kuin fyysinenkin hyvä olo, josta pidän vuodesta toiseen huolta. Panostan fyysiseen hyvinvointiini mm. urheilemalla säännöllisesti, syömällä terveellisesti, juomalla riittävästi vettä, nukkumalla tarpeeksi sekä pyrkimällä jatkuvasti oppimaan lisää kaikista mainitsemistani, sillä olen aiheista aidosti kiinnostunut. Henkiseen hyvinvointiin panostaminen vaatii hieman enemmän keskittymistä eikä se aina tule automaattisesti. Pyrin kuitenkin ottamaan aikaa itselleni, kuuntelemaan sisintäni, harjoittamaan kiitollisuutta, ajattelemaan positiivisesti, käsittelemään tunteeni ja ennen kaikkea jatkuvasti kehittymään.

Hyvinvointi on fyysisen ja henkisen puolen summa eikä hyvään oloon riitä se, että ainoastaan toinen puoli voi hyvin.

Tunnelukko

Olen jo vuosia janonut tietoa erilaisista henkiseen hyvinvointiin liittyvistä aiheista, jonka seurauksena olen lukenut paljon kirjallisuutta mm. mielestä, läsnäolosta ja tietoisesta ajattelusta. Viime kesänä päädyin lukemaan Kimmo Takasen kirjoittaman Tunnelukkosi- kirjan sekä  jatko-osan: Murra Tunnelukkosi, joita haluan kumpaakin erikseen suositella, sillä voin taata niiden antavan lukijalle ymmärrystä omaan ja toisten käytökseen sekä tietynlaista helpotusta elämään, vaikka ei olisi ennen samankaltaista kirjallisuutta lukenutkaan.

Kirjat paneutuvat lapsuudessa ja nuoruudessa opittuihin 18 tunnelukkoon, jotka ovat tapoja reagoida, kokea, tuntea, ajatella ja käyttäytyä. Tunnelukkojen vuoksi päädymme käyttämään lapsuudessa opittuja keinoja selviytyäksemme meille hankalissa tilanteissa, mutta vaikka ne toimivat lapsena, ovat ne kuitenkin aikuisiällä haitallisia ja toimivat aina itseämme vastaan. Jokaisella meistä on tunnelukkoja. Ne saavat meidät mm. vaatimaan itseltämme kohtuuttomasti hyviä suorituksia, ponnistelemaan aina uusien tavotteiden kanssa niin ettemme koskaan saavuta mielenrauhaa, mukautumaan ryhmätilanteissa jottemme jäisi ulkopuolisiksi ja epäilemään ihmisiä vaikka siihen ei olisi syytä. Tunnelukot tuovat elämäämme huolia ja pelkoja, jotka eivät pohjaudu todelliseen vaaraan. Ne vaikeuttavat myös ihmissuhteitamme, joissa saatamme päätyä mm. käyttäytymään epäluuloisesti, mustasukkaisesti tai jopa kohtelemaan toisia huonosti. Tunnelukkojen seurauksena koemme itsemme epäonnistuneiksi, huonoiksi, tyhmiksi, itsekkäiksi ja tunnemme häpeää ja arvottomuutta, vaikka siihen ei ole tarvetta.

LukkoLukko

Olen varma, että esimerkiksi useissa parisuhteissa tunnelukot riitelevät keskenään, henkilöiden sitä itse tiedostamatta. Itse olen ainakin lapsenomaisesti kiukutellut täysin turhasta sen sijaan, että olisin tiedostanut, saatikka ääneen sanonut, että kyse on siitä, että tarvitsen tulla kuulluksi ja nähdyksi. Ainoastaan aikuismaisesti reagoimalla olisin saanut kyseisen tarpeen tyydytettyä, kun toinen olisi ymmärtänyt, mistä on pohjimmiltaan kyse. Tämä on täysin luonnollista, mutta valitettavasti kukaan ei voi ymmärtää sinua ennen kuin itse ymmärrät itseäsi.

Tunnelukot eivät rajoitu ainoastaan vuorovaikutustilanteisiin vaan ne toimivat myös ollessamme täysin yksin. Esimerkiksi vaativuuden tunnelukko saa aikaan sen, että itseltä vaaditaan kohtuuttomia sitä sen suuremmin tiedostamatta, jolloin mikään ei riitä. Pahimmillaan tunnelukot vaikuttavat jopa niin, että näemme ympäröivän maailman oman tunnelukkolinssimme läpi, mitä tiedostamatta saattaa elämä tuntua vaativalta, pelottavalta, tms. vaikka se ei sitä todellisuudessa olisikaan.

Rakkauslukko

Pari viikkoa sitten osallistuimme Kimmo Takasen pitämälle Tunnelukkosi- kurssille, jossa käsiteltiin lukkojen avausta skeematerapian avulla. Kahden päivän kurssin aikana opimme ymmärtämään ja ennen kaikkea tiedostamaan omia tunnevajeitamme ja sitä, mitä aidosti tarvitsemme. Saimme arvokkaita työkaluja siihen, miten lukkoja voi työstää, vaikka prosessi ei tietyllä tapaa koskaan lopu. Kurssilla käsiteltiin myös vanhemmuutta, joka auttoi ymmärtämään validoivan, eli lapsen tarpeita huomioivan, vanhemmuuden merkityksen. Vaikka kukaan vanhempi ei missään nimessä ole täydellinen (eikä tarvitsekaan olla!) ja jokaiselle lapselle syntyy väistämättäkin lukkoja, on lohduttavaa, että itse ymmärtää niiden olemassa olon ja seuraukset sekä kykenee auttamaan tulevaisuudessa omia lapsiaan heidän lukkojensa ymmärtämisessä ja työstämisessä. Olen todella iloinen, että osallistuin kurssille ja samalla todella kiitollinen siitä, että tällaista tietoa on tänä päivänä meidän kaikkien saatavilla.

Oulu

Mielestäni on vastuullista ymmärtää itseään, tiedostaa omat lukkonsa ja niiden syntyperä, sillä muuten on kohtuutonta olettaa, että toiset tietäisivät mitä todella tarvitset ja jäät aina tuntemaan olosi vajaaksi sekä tyydyttömäksi. On helpottavaa kun tietää olevansa matkalla paremmaksi puolisoksi, ystäväksi, tulevaksi vanhemmaksi ja ennen kaikkea myötätuntoisemmaksi koko elämän mittaiseksi kumppaniksi omalle itselleen.

Joko te olette lukeneet kyseiset teokset?

Lähteet: Mikä on tunnelukko?,18 Tunnelukkoa